1. ホーム
  2. ≫【衝撃】口臭がうんこやオナラのニオイに!?便秘が口臭に与える影響が恐ろしい!

【衝撃】口臭がうんこやオナラのニオイに!?便秘が口臭に与える影響が恐ろしい!

便秘が原因で口臭がひどくなっていることに悩む女性の写真便秘気味の時って、なんだか自分の口臭や身体に便臭やオナラ臭さを感じませんか?

口内ケアはしっかりしているのに、口臭がなかなか収まらない!飴やガムでは隠しきれないほど嫌なニオイがする!など、便秘が原因になっている口臭は、身体の中からキレイになる事が対策ポイントです。

今回は「便秘と口臭」について、原因と対策方法をお伝えしましょう。

↓↓お急ぎの方はこちら↓↓

今月女性に売れてる口臭サプリをチェック! 今月男性に売れてる口臭サプリをチェック!

>>タイプ別の口臭サプリおすすめランキング!<<

そもそも便秘ってどんな状態?

便秘の症状を説明する女性の写真単に数日間、排便がないだけが「便秘」ではありません。

実際に私は便秘をこじらせて思いもよらない全身症状に見舞われた経験があります。

口臭からうんこやオナラのニオイを感じたら、それは危険信号なのかもしれません!

便秘の症状

便秘が悪化した場合に口臭に与える影響を解説する女性の写真排便回数が減る、お腹が痛い、お腹が張る、苦しい、便意があってもなかなか出ない、出てもスッキリしないなど、様々です。

食べたものが消化されて排便される目安は24時間なので、1日1回の排便が理想的です。

排便回数には個人差がありますが、一般的に3日以上排便がない場合を便秘としています。

たかが便秘、そのうち出るでしょ?と、思って放っておくと、腸閉塞・腸ねん転・大腸ガン・痔などなど、怖い病気の原因になってしまうこともあります。

悪臭!便秘で口臭がヒドくなる原因は?

便秘で口臭がうんこ臭くなってショックを受ける女性の写真私たちが食べたものは、胃や小腸で消化吸収された後、大腸で分解されて便として排出されます。

何らかの原因で腸内の働きが低下すると、便がスムーズに出せなくなり、体の中にどんどんと溜め込んでしまいます。

それによって腸内に増えた悪玉菌が、便を分解発酵させる時に、悪臭ガスや毒素が発生するのです。

腸内で発生した悪臭ガスは、腸の壁を通り抜け、血中に取り込まれて血流に乗って流れていき、肺で気化されるとくさい息となって口から出て行ってしまいます。

便秘が原因の口臭は「腐った便」が発生させる悪臭ガスがニオイの元ですから、うんちやオナラのような強烈なニオイになってしまうのです。

便秘が原因の口臭はどう対策したらいい?

便秘対策について考える女性の写真長い間、腸内に便が溜まっている事が口臭をヒドくさせている原因なので、便秘をきちんと解消すれば、口臭も改善されていきます。

まずは自分の食事や生活習慣を見直して、便秘になりにくい生活を心掛ける事が大切です。

便秘に効く食生活を心がけましょう

規則正しい食生活

規則正しい食生活をして便秘を解消する写真食事は1日3食しっかりととりましょう。特に朝食をきちんと食べるようにしておくと、朝から腸の活動が活発になり、毎日の排便リズムを作りやすくなるそうです。

善玉菌を増やして、悪玉菌を減らす

ヨーグルトを食べて便秘対策をする写真オリゴ糖、水溶性食物繊維、乳酸菌は善玉菌を増やし腸内環境をサポートする効果があります。

毎日の食事のメニューに加えて、しっかり摂るようにしましょう。

<善玉菌を増やしてくれる食べ物>
発酵食品・・・ヨーグルト、チーズ、味噌、納豆など
海藻類・・・昆布やワカメなど
果物類・・・リンゴやバナナなど
豆類・・・大豆や豆腐など

食事は極端に偏らず、バランス良くしっかりと摂るようにしましょう。

ファーストフードが便秘と口臭を悪化させる写真ファーストフードや肉類、スナック菓子類など、高たんぱく質のものや脂肪の多いものは悪玉菌を増やす原因になるので、食べ過ぎには注意しましょう。

カフェインは控えめに

カフェインを控えて便秘と口臭を改善する写真便が硬くなってしまう事があるので、飲みすぎには注意しましょう。カフェインレスがおすすめです。

体を冷やし過ぎない

冷たい飲み物の飲み過ぎを注意する写真水分を摂る事は便秘解消にとても大切ですが、冷たい飲み物は逆に内臓を冷やしてしまい、便秘を招く原因になってしまいますので注意しましょう。体の冷え予防には、寝起きにコップ1杯の白湯がおすすめです。

ストレスを溜めないようにしましょう

ストレスを溜めないようにして便秘を解消する女性の写真過度のストレスは、様々な不調の原因になります。

特に胃や腸はストレスの影響を受けやすく、すぐに調子を崩して機能が低下してしまいまいます。

趣味などで発散しながらリラックスできる生活を心がけましょう。

しっかり睡眠をとりましょう

睡眠時間をしっかり確保する女性の写真睡眠不足は疲労やストレスが溜まり、自律神経を乱す原因にもなります。

体の中で便が作られ、腸のぜん動運動が活発になるのも睡眠中なので、夜更かしをせずにしっかり休息をとる事が大切です。

適度な運動をしましょう

適度な運動をして便秘の解消を目指す女性の写真便秘に悩む女性に多いのが、運動不足や筋力不足です。

特に腹筋が弱いと便を押し出す力も弱まってしまうそうです。適度な運動はストレス発散にも効果的です。

階段を使ったり、少し余計に歩いたり、無理のない範囲で体を動かすように心がけましょう。

便秘が原因の口臭にはサプリがおすすめ

便秘による口臭が改善して喜ぶ女の子の写真便秘の時に感じるうんこやオナラのニオイの口臭は、お腹中に溜まった便が原因になっているので、便秘を解消すれば改善できます。

でも、ちょっと気を抜くとすぐにまた便秘になっていたりして結局、口臭も思ったように改善できなかったりします。

実は私はヒドい便秘体質で、常に自分から便臭がするような不安があったのですが、お腹の中からスッキリを実感しながら、口臭対策もバッチリ!というサプリと出会いました。

「口臭サプリ」は薬ではないので便秘薬のような副作用の心配が殆どなく、薬に頼らずに便秘を改善したい方にもおすすめです。

家族や友人など、周りの人から「ちゃんと出てる?」なんて遠回しに口臭を指摘されてしまう前に、お腹の中からしっかりケアしておきましょう。

↓↓気になる方はこちらをクリック↓↓

今月女性に売れてる口臭サプリをチェック! 今月男性に売れてる口臭サプリをチェック!

>>タイプ別の口臭サプリおすすめランキング!<<

お役に立てたらシェアして頂けると嬉しいです!