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【女性必見】ダイエット中の口臭は超くさい!?減量で口臭がくさくなる理由と対策を紹介します!

ダイエット中に口臭がくさくなる理由を解説する女性の写真ダイエットを始めてから自分の口臭が気になりだした」と感じているなら、そのダイエット方法は少し間違えているかもしれません。

体に負担をかけて無理なダイエットを続けていると、全身から「ダイエット臭」という独特な臭いが発生して口臭や体臭がきつくなります。

ダイエット中に自分の口臭に不安を感じたら、それは気のせいではなく本当に匂っている可能性が高いです!

せっかく痩せて綺麗になっても口臭がくさかったら魅力も激減です。そうならない為にも、ダイエット中の口臭はしっかり対策しておきましょう。

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ダイエットで口臭がくさくなる原因は?

糖質制限ダイエットで口臭がくさくなるイメージ写真ダイエット中に口臭がくさくなるのは、糖質が極端に制限されてしまうためです。

過度な食事制限や断食は、痩せるどころか栄養不足や基礎代謝の低下など体への負担がとても大きくなります。

それでも体はなんとかエネルギーを作ろうと頑張るのですが、そこで発生するのが「ケトン体」という物質。

実はこのケトン体がダイエット臭と言われる独特な甘酸っぱく嫌な臭いの元で、ダイエット中の口臭・体臭を酷くさせている原因になっているのです。

ダイエット中は痩せる事ばかり考えて、我慢ばかりしていませんか?

食べる事を我慢しているとダイエット臭を発生させる以外にも、唾液の分泌が減ったり、ストレスを感じて体調を崩したり、口臭がくさくなりやすくなってしまいます。

ダイエットを継続しながら口臭を改善する4つのポイント

ダイエットを継続しながら口臭を対策する方法を紹介する女性の写真口臭の原因はダイエットなので、単にダイエットをやめれば改善できる話ですが、せっかく頑張ってきたダイエットを途中で諦めるのは悔しいですよね?

食事制限が体の負担にならないよう、栄養バランスを考えた健康的なダイエットを心掛けるのはもちろんですが、ダイエット中の口臭は原因が明確なので少し意識をするだけで改善させることが可能です。

ここではダイエット中に意識したいポイントを4つ紹介したいと思います。

①唾液が出やすい食べ物を食べましょう

唾液の分泌を促して口臭対策ができるレモンの写真唾液不足による口内の乾燥はダイエット中に関わらず口臭の原因になります。

特にダイエット中は食事やオヤツを制限していたりして噛む事が減ってしまうので、どうしても唾液不足になりやすいです。

食事はよく噛んで唾液の分泌を促すように意識して、想像しただけで唾液が出そうなレモンや梅干しなど酸性の食べ物も積極的に食べるようにしましょう。

ガムは噛むほどに唾液がでます。キシリトールには唾液分泌を促す効果があるそうなので、キシリトール入りのガムは特におすすめです。

②たくさん会話をしましょう

たくさん会話をして口臭対策をする女性たちの写真唾液はよく噛んだり、舌を動かしたりする事で分泌されます。

ダイエット中は食べ物を口にする事が減ってしまいますので、食べる事以外で口や舌を動かすようにしましょう。

きっと窮屈なダイエット生活にストレスも溜まっているはずですから、ストレス発散を兼ねて人とたくさん会話しましょう。

③唾液腺マッサージをしましょう

唾液腺のマッサージで口臭対策をする写真唾液線は耳下線・顎下線・舌下線の3ヶ所です。

力を入れ過ぎずに軽く圧迫する感じで優しくマッサージで刺激して、唾液の分泌を促しましょう。指の腹を使って、爪を立てないように注意してくださいね。

唾液線マッサージと一緒に唇や歯茎を刺激したり、舌を動かしたりもしておくとさらに効果的です。

お口の中が乾燥していると感じた時はもちろん、ちょっとした隙間時間に気軽に行いましょう。

④空腹時のお口ケアをしましょう

空腹時にガムやアメを食べて口臭を対策する女性の写真空腹時に唾液量が減少して口臭が酷くなるのは「生理的口臭」といってダイエット中に限らず誰にでも起こる現象です。

ダイエット中はお腹が空いても食べる事を我慢している事が多くなるので、空腹時のケアも大切になります。

歯磨きやマウスウォッシュで臭いを抑えたり、ガムや飴を食べたり、唾液腺マッサージで唾液分泌を促したりで対策をしましょう。

香る吐息で女子力アップ!口臭サプリでライバルに差をつけろ!

ストイックにダイエットをしつつ口臭対策もしっかりする女性の写真ダイエットを始めると食事量を減らしたり、好きな物を我慢したり、痩せなきゃ!という思いで知らないうちにかなりのストレスを感じているものです。

ある意味ダイエット中の口臭は、痩せようと頑張っている証拠かもしれません。

でも、無理をして体に負担がかかるような間違ったダイエットは、痩せて綺麗になるどころか、知らないうちに嫌な臭いを発生させてしまいます。

ダイエットをしている人が全員くさくなるという訳ではありませんが、自分のニオイって、なかなか気づきにくいもの。

ですから、ダイエット中は口臭がくさくなるという前提で「口臭サプリ」を使って予防しておくのも1つの手です。

香りが残るタイプを選べば、ほのかに香る吐息で女子力アップにも期待できちゃいますよ。

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