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【女性専用】口がくさいのは絶対NG!恥をかく前に知っておきたい口臭対策とは?

口臭の悩みから開放されて抱き合うカップルの写真口臭の悩みは相談しにくいものですが、実は口臭に悩んでいる女性はとても多いのです。

特に女性の口臭には女性ホルモンが関係するものや、便秘やストレスといった女性に起こりやすい原因があるのをご存じでしょうか?

女性なら少しでも素敵に見られたいと思うはずなので、人から「口がくさいよ」なんて言われてしまわない為にもしっかり口臭ケアをしていきましょう。

今回は「女性の口臭」について、本当の原因と対策法をお伝えします。

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女性の口臭をひどくなる理由

口臭をひどくしてします理由について考える女性の写真口臭は大きく分けると、生理的口臭、飲食物や嗜好品によるもの、病的口臭の3つに分けられます。

口臭の現れ方は同じでも、女性の口臭をひどくする原因としては女性ホルモンバランスの乱れや、ストレスの抱え込み、慢性的な便秘などが考えられます。

女性ホルモンの影響で口臭が悪化

ホルモンバランスの影響で口臭がくさくなる理由を考える女性の写真女性ホルモンにはプロゲステロンとエストロゲンの2種類があります。

これらは女性のライフステージに関わる大切なホルモンで、生理周期に合わせて増えたり減ったりを繰り返し、妊娠や出産、成長期や更年期などにも影響して変化しています。

そして女性ホルモンは、口内の健康や唾液分泌にも大きな関わりがあり、口臭に大きな影響を与えます。

というわけで、まずは女性ホルモンの乱れが原因で口臭がひどくなりやすい時期を4つ紹介したいと思います。

①生理期間の口臭

生理中の口臭に悩む女性の写真女性ホルモンの変化によって、体全体の抵抗力や免疫力が低下して口内に細菌が増えやすくなります。

また体温も上昇するため、体全体の乾燥状態や、口内の唾液不足をさらにひどくして普段よりも口臭がくさくなりやすい時期です。

月経前症候群(PMS)症状の1つとして口臭が起こる方もいらっしゃいます。

→【衝撃】生理中は口臭がくさくなる!大好きな人に指摘される前にできる対策とは?

②成長期(思春期)の口臭

口臭を気にする思春期の女の子の写真女性ホルモンのバランスが大きく変化して分泌も活発になるため、口臭がひどくなる事が多いです。

また、成長期になると間食の習慣や口臭が出やすい飲食物や嗜好品を好んで取る事も多くなる時期なので、意識しないとすぐに口がくさくなってしまします。

→【デートの前日は要注意】口臭を悪化させる食べ物と口臭を抑える食べ物まとめ!

③妊娠時の口臭

妊娠が原因の口臭に悩む女性の写真女性のホルモンバランスにとても大きな影響を与えるライフイベントで、どうしても口内環境が悪くなりやすい時期です。

妊娠中は唾液分泌が減って口の中がネバネバとしたり、逆に唾液が出過ぎて気持ちが悪くなる事があります。

また、90%もの妊婦さんが歯茎や葉肉に何らかの症状が出ている(妊娠関連性歯肉炎)というデータもあるそうです。

④更年期の口臭

更年期障害が原因の口臭に悩む女性の写真ドライマウスや歯周病を引き起こしやすい時期です。

加齢による老化症状としての乾燥による唾液不足も考えられますが、女性の場合は女性ホルモンの減少によって唾液分泌が低下し始める事も原因の1つです。

また、閉経後は骨密度が急激に減少し、骨粗しょう症で骨や歯が弱まる事で歯周病を引き起こしやすく、口臭の原因にも繋がります。

女性に多いストレスと便秘

便秘が解消されない女性の写真女性は男性よりもストレスを受けやすいと言われています。

ストレスを和らげる脳内物質(セロトニン)の分泌量が男性よりも少ない事や、気配りや気にしやすいといった性質的な違いが理由にあるそうです。

特にセロトニンは女性ホルモンとも関係が深く、生理期間など女性ホルモンバランスの変化に影響してセロトニン分泌量が減少してしまうのです。

また便秘についても男性よりも女性の方が多く、腹筋の弱さ、冷えやすい体質、無理なダイエット、ストレスや女性ホルモンの影響などが理由としてあげられます。

というわけで、ストレスと便秘が原因で口臭がひどくなってしまうパターンを紹介します。

①ストレスによる口臭

ストレスによる口臭に悩む女性の写真近年、女性の社会進出によって女性がストレスを感じる場面が増えてきました。

ストレスは全身のあらゆる機能低下を引き起こし、唾液分泌や胃腸の働きが弱まれば、口の中や体の中に口臭の原因が作り出されてしまいます。

そのため、ストレスを感じている時は普段よりも口臭がひどくなってしまうのです。

②便秘時の口臭

便秘による口臭に悩む女性の写真お腹の中で「腐った便」が発生させる悪臭ガスが腸の壁を通り抜け、血中に取り込まれて血流に乗って流れていき、肺で気化されてくさい息となって口から出てきます。

口臭がうんこくさかったりやおなら臭のような強烈なニオイを感じる時は、便秘が原因になっている可能性が高くなります。

便秘は、どんなに歯磨きをしても改善できない原因の分からない口臭に悩んでいる女性に多い原因の1つです。

→口臭はニオイの違いで原因が分かる!ドブ臭やうんこ臭、甘酸っぱいニオイの原因を解説!

30~40代の女性は特に口臭に悩む人が多い

30代になって口臭を気にし始める女性の写真口臭の悩みは男女や年齢に関係なく起こるものですが、どうしても口臭を発生させやすい年齢というのはあります。

女性では特に30~40代でひどい口臭に悩む方が多いそうです。

女性の社会進出や出産・子育てなど、ストレスや女性ホルモンバランスに影響する出来事が多く、どうしても口臭がひどくなってしまいます。

年を取れば誰でも口臭が気になり始めるものですが、女性の場合は単に加齢だけが原因ではない、30~40代の女性だからこその原因があるのです。

女性の為の口臭対策は?

女性の口臭には女性ホルモンが深く関係しています。つまり女性なら仕方のない事なのですが、そのまま放っていたり、諦めてしまっては「臭い女」と言われかねません。

ここでは最低限押さえておきたい4つの対策を紹介します。

お口の中を清潔にしましょう

デンタルフロスを使って口臭対策をする写真丁寧な歯磨きは口臭予防にとても効果的です。

歯茎や歯の間には、歯ブラシだけでは落としきれない食べカスなどが残りやすいので、歯間ブラシや糸ようじを使ってきちんと汚れを落としましょう。

特に唾液不足で細菌が増えやすくなる生理期間や妊娠中は特に清潔な口内環境を意識しておきましょう。

唾液の分泌を促しましょう

ガムで唾液の分泌量を増やして口臭対策する女性の写真唾液には菌の増えすぎを抑え、口内を健やかに保つ作用があります。

唾液はよく噛んだり、舌を動かしたりする事で分泌されますので、食事はしっかりよく噛んで、飴やガムを食べたり、唾液腺マッサージなどで普段から唾液の分泌を促すように意識して生活をしましょう。

生理期間や妊娠中は女性ホルモンの影響で唾液分泌量が減ったり、口内環境を悪くしやすい時期なので特に気を付けておきましょう。

ホルモンバランスの調子を整えましょう

軽い運動をして口臭を対策する女性の写真ホルモンバランスの乱れは、口臭の原因になるだけでなく、体に様々な不調をもたらします。

日頃から体調や規則正しい生活習慣を意識して、ホルモンバランスの調子を整えておくことが大切です。

睡眠不足や疲労は、体全体の免疫力・抵抗力をさらに低下させて体調を崩しやすく、ストレスが溜まる原因にもなりますので、しっかり休息をとりましょう。

軽い運動やストレッチは、体の血行が良くなって、憂鬱な生理のストレス発散にも効果的です。

妊娠中にも運動不足や体重増加予防を兼ねて気分をリフレッシュするつもりで、無理がない範囲で行いましょう。

便秘になりにくい生活を心掛けましょう

食生活を見直して便秘と口臭を対策する写真便秘対策は、便秘に効果的な食事、睡眠不足やストレスの解消、運動不足の予防など、食事や生活習慣を見直す事がとても大切です。

特に生理前は女性ホルモンの影響で便秘になりやすいので、普段から便秘になりにくい生活や体質づくりを心掛けておきましょう。

また女性は「排便=はずかしい」と感じる方が多く、外出先などでの便意を我慢しやすいそうです。

規則正しい生活を送り、排便リズムをしっかり作れるようにしましょう。

口臭対策は女性の身だしなみ

身だしなみを整えるのと同じように口臭ケアもしっかりする女性の写真女性の口臭は、普段の生活習慣をしっかり整えて、適切な方法で予防対策をすれば十分抑える事が出来きます。

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