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【衝撃】生理中は口臭がくさくなる!大好きな人に指摘される前にできる対策とは?

生理中の口臭が気になってテンションが下がる女性の写真普段から口臭には気を付けているはずなのに、生理前や生理中は自分のニオイが気になって仕方ないと悩んでいる方はとても多いです。

ちなみに生理前や生理中は実際に口臭がくさくなりやすく、普段よりも自分がくさいと感じるのは気のせいではありません。

「あれ?何だかいつもと違って臭くない?」と人から思われてしまうかもしれませんし、「体調が悪いの?」なんて遠回しにニオイを指摘されたら、ショックと不安で生理の時期がますます憂鬱になってしまいますよね。

生理前や生理中の口臭をなんとかしたい!今回は「生理中の口臭」について原因と対策方法をお伝えしましょう。

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生理前に口臭が悪化する原因は?

生理中に口臭がくさくなる原因を考えている女性の写真生理前になると体に様々な不調を感じる方が多いと思いますが、これは女性ホルモンの変化によって誰にでも起こる事です。

生理前や生理中になると口臭がくさいと気になるのも、生理に関係した様々な体の変化が影響しています。

①唾液量の減少による口臭

唾液の減少による口臭に悩む女性の写真唾液には菌の増加を抑え、口内をキレイに保つ作用があります。

ところが、生理前や生理中が唾液の分泌量が減少してしまいます。

そのため口内は乾燥しがちで、唾液本来の抗菌作用も十分に発揮できずに細菌が繁殖しやすい状態になってしまいます。

唾液量の減少は、口臭だけでなく、虫歯や歯周病の原因にもなります。

②体温の変化による口臭

生理で体温が上がったことで口臭がひどくなる女性の写真生理前になると女性は普段よりも体温が高くなります。37度を超えるような微熱気味になることもめずらしくありません。

体温が上がったことで汗をかき、生理前の体は水分量が減り、いつの間にか乾燥状態です。

口臭予防に大切な唾液量も減少させてしまいます。

③抵抗力の低下による口臭

生理で抵抗力が下がって口臭がひどくなってしまった女性の写真生理前や生理中はホルモンバランスが不安定になるので、体全体の免疫力・抵抗力が落ちてしまいます。

生理が近づくと体調を崩したり、口内炎になりやすいのもそのせいで、口内には細菌が発生しやすく、普段なら抑えられていた細菌にも対応できずに口臭の原因を作ってしまうのです。

④PMS(月経前症候群)による口臭

PMSの症状として口臭がひどくなるケースの女性の写真生理前に感じる不調は人によって様々です。

頭痛・腹痛・イライラ・眠気など、体と心に起こる辛い症状はホルモンバランスの影響によって起こりますが、それらPMS症状の1つとして口臭が起こる方もいらっしゃるそうです。

生理前や生理中の口臭を対策する4つの方法!

生理中の口臭から開放されて喜ぶ女性の写真生理前や生理中に酷く感じる口臭は、ホルモンバランスや体調の変化による一時的なものですが、諦めて放っておいたり、その場しのぎでごま化しているだけでは結局何も改善されません。

口臭対策は、普段から体調や生活習慣を整えておくことが大切です。

特に生理期間中はしっかりと対策できるよう心掛けておきましょう。

ここでは特に注意しておきたいポイントを4つ紹介します。

①水分不足をしっかり補いましょう

しっかり水分補給をして口臭を対策する写真生理前や生理中は、体全体が水分不足になりやすいので、水分を多めに摂るようにしましょう。

お茶やコーヒーは利尿作用が高いし、甘いジュースもNGです。できるだけ「水」を飲むようにして、しっかり水分を補いましょう。

口内の乾燥対策には、唾液の分泌を促してくれるキシリトール入りガムがおすすめです。唾液腺マッサージなども積極的に行っておくと口臭予防にとても効果的です。

②適度な運動をしましょう

ジムで適度な運動をして口臭を対策する女性の写真体も気分もなんだか重たくてだるい生理期間ですが、少し体を動かしてみましょう。

軽い運動やストレッチは体の血行が良くなって、憂鬱な生理のストレス発散にもとても効果的です。

ストレスの溜まり過ぎも口臭の原因になりますから、気分をリフレッシュするつもりで、必ず無理がない範囲で行ってくださいね。

③しっかり睡眠をとりましょう

しっかり睡眠をとって口臭を対策する女性の写真生理期間は普段よりも体調を崩しやすいので、夜更かしをせずにしっかり休息をとって、生活習慣を整える事が大切です。

睡眠不足は疲労やストレスが溜まる原因になります。ストレスによる自律神経の乱れは口臭の原因にも繋がるので注意しましょう。

特にストレスを感じやすい期間なので、しっかり体と心を休めておきましょう。

④ホルモンバランスを整えましょう

女性ホルモンを整えて口臭を対策する女性の写真PMS(月経前症候群)の1つとして口臭が出ている可能性もあります。

女性のホルモンバランスと体調を整える効果のある、市販の漢方薬を利用してみるのもよいでしょう。

日常生活に支障が出たり、PMS症状があまりに酷く辛い場合は、一度婦人科で相談してみましょう。

生理前や生理中は口臭サプリで気分スッキリ

生理中の口臭から開放されて喜ぶ女性の写真生理の時ってそれだけで気が滅入ってしまうのに、自分の口臭が気になって余計なストレスが増えたら本当に嫌ですよね。

生理の前や生理中は明らかにいつもと体調が違うので、普段よりも口臭をひどく感じてしまうのは仕方がない事です。

生理中のデリケートゾーンの嫌な臭いは、周りにバレないように気を使っている方も多いと思いますが、口臭についてはなかなか自分では気付きにくいのもあって、人から指摘を受けて初めて気づくなんて事にもなりかねません。

日頃から口臭対策を意識した生活を心掛けるのはもちろん、生理前や生理中などの特に気になる間は「口臭サプリ」を利用するのもおすすめです。

口臭はニオイの元からしっかり対策して、生理前や生理中の嫌な臭いも、憂鬱な気分も一緒にスッキリさせちゃいましょう。

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