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原因不明の口臭で悩んでいるあなたへ|症状から原因を特定する方法教えますよ!

口臭の原因がわからなくて困る女性の写真なんとなくニオイの自覚症状があったり、人から指摘されたり、自分の口臭に気付いてしまったら、何とか口臭を消そうと必死になると思います。

それなのに思ったように改善されない時は、自分の口臭の原因を探ってしましょう。

「口臭」と言っても原因によって、いくつかの種類があります。口臭対策は、それぞれの原因に合わせた方法で臭いの元を解消する事がとても大切です。

そこで今回は、口臭の原因がわからない!という時の「口臭対策」についてお伝えしましょう。

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口臭の種類と原因を知ろう

口臭の原因と種類を調べる女性の写真口臭は原因によって、大きく次の4つに分けられます。

まずは自分の口臭がどれに当てはまるのかをチェックしてみましょう。

①生理的口臭

寝起きの生理的口臭を気にする女性の写真寝起き、空腹時、緊張時、女性だったら生理の時、特に病気など治療を必要としない口臭で、健康な人であっても、誰にでも起こるものです。

この場合の主な原因は、口内の唾液不足です。

生活の中で口内が唾液不足や乾燥状態になりやすい時は、細菌が繁殖しやすく口臭の原因を作り出します。

<生理的口臭のチェック項目>
・歯磨きをしないで寝ていませんか?
・水分をしっかり取っていますか?
・口呼吸の癖はありませんか?
・食事を抜くことがよくありますか?
・生理前や生理中、妊娠はしていませんか?
・ダイエット中ですか?

②飲食物や嗜好品による口臭

にんにく料理を食べて口臭が悪化している写真刺激やニオイの強い食べ物、アルコールやたばこなどの影響で起こる口臭があります。

ニオイは時間が経てば自然となくなるので、治療の必要などはありません。

具体的には、ニンニク・ニラ・らっきょうなどニオイ成分を含んでいるもの、納豆やチーズなど強いニオイのあるものを食べた場合に発生します。

また、たばこに含まれるニコチンは歯周病の原因になりやすく、歯にこびりついたヤニ汚れも嫌なニオイの元になります。

アルコールの飲みすぎは口内の乾燥を引き起こして口臭の原因を作り出します。

<食べ物や嗜好品による口臭のチェック項目>
・刺激やニオイの強い食べ物が好きですか?
・1日以内に刺激やニオイの強い食べ物を食べましたか?
・食後にきちんと歯磨きをしていますか?
・タバコを吸っていますか?
・お酒を飲みすぎていませんか?

③病的口臭(口腔内が原因)

病的口臭に悩む女性の写真お口の中の不調や病気が原因となっている口臭です。ニオイの元になっている病気や症状を根本から改善するためには、病院での治療が必要な場合もあります。

虫歯、歯槽膿漏、歯垢、歯石、舌苔などの症状や、歯磨き不足、銀歯や入れ歯のケア不足などが原因で口臭が発生します。

実は口臭の原因の殆どがこれら口内環境によるものなので、このケースに当てはまる場合が多いです。

③病的口臭(胃や腸が原因)

胃の調子を整える女性の写真胃や腸の不調や病気が原因となっている口臭です。こちらもニオイの元を改善するには、病院での治療が必要な場合もあります。

胃からくる口臭の主な原因は、食べ物の消化不良によるものです。

他に胃もたれ、胸焼け、胃炎、潰瘍、逆流性食道炎などといった様々な症状が影響する事もあります。

腸からくる口臭の主な原因は、下痢や便秘、腸内の悪玉菌が増えすぎたりといった症状によるものです。

これら胃や腸の不調によって体内に発生した悪臭ガスが口臭の原因に繋がります。

<病的口臭のチェック項目>
・歯磨きは丁寧に行えていますか?
・舌が白や黄色っぽくなっていませんか?
・歯の定期健診を受けていますか?
・胃腸の調子を崩していませんか?

原因別、口臭の効果的な対策方法

自分の口臭の「ニオイの元」をある程度知る事が出来たら、今まで思うように収まらなかった口臭により効果的な対策方法を見つけていきましょう。

生理的口臭の対策

ガムで唾液の分泌量を増やして口臭対策する女性の写真唾液の分泌を補って乾燥を防ぐ事が最も効果的です。

食事はしっかりよく噛んで、飴やガムを食べたり、唾液腺マッサージなどで分泌を促すようにしましょう。

また、寝起きの口臭は、就寝前の念入りな歯磨きと水分補給で予防をしましょう。

就寝中にマスクと加湿器を利用すれば、さらに効果的です。

生理期間や妊娠中の口臭は女性ホルモンの影響がありますので、体調や生活習慣をしっかりと整えておく事が大切です。

→【朝の口臭は超ヤバい】お泊りデートで「口がくさい人」にならない為の口臭対策!

飲食物や嗜好品による口臭の対策

にんにく料理を避けて口臭対策する写真口臭の原因になる食べ物や嗜好品は「食べない」「やめる」事が一番の対策方法です。

とは言っても、美味しい物は食べたいし、飲み会の席などもありますし、全てを避ける事も難しいと思うので、口臭に関係しそうな食べ物はある程度知っておくと良さそうです。

実は食べ物や飲み物の中には口臭予防になるものも沢山あります。

例えば、牛乳はニンニクに含まれるニオイ成分を吸着して抑えてくれますし、酸っぱい物に含まれるクエン酸は口臭予防にとても効果的です。

たばこに含まれるニコチンは歯周病の原因になりやすく、歯にこびりついたヤニ汚れも嫌な臭いの元になりますので、出来れば禁煙をしましょう。

→【デートの前日は要注意】口臭を悪化させる食べ物と口臭を抑える食べ物まとめ!

病的口臭の対策(口腔内が原因)

歯磨きはしっかり丁寧に

デンタルフロスのニオイをチェックして自分の口臭を確認する写真歯茎や歯の間には、歯ブラシだけでは落としきれない食べカスなどが残りやすいので、歯間ブラシや糸ようじを使ってきちんと汚れを落としましょう。

しっかり歯磨きをする事は、口臭の原因にもなる虫歯や歯周病も防いでくれます。仕上げに、マウスウォッシュを使うのもおすすめです。

舌苔を落としましょう

デンタルフロスを使って口臭対策をする写真口臭の原因は殆どがお口の中にありますが、特に舌苔がニオイの元になっているケースがとても多いとされています。

舌に溜まった舌苔は、舌を傷付けないよう丁寧に舌ブラシで落としましょう。舌ブラシは1日1回、寝起きに行うのが効果的です。

歯医者を受診しましょう

歯医者で口臭対策することをすすめる女医の写真虫歯、歯槽膿漏、歯垢、歯石などといった症状が口臭の原因になっている事が多くあります。

歯のクリーニングを兼ねて、定期的に歯医者で検診を受けましょう。口の中にトラブルを見つけた場合は、しっかり治療をしておきましょう。

→強烈なニオイの膿栓(臭い玉)は口臭の原因になるって本当?

病的口臭の対策(胃や腸が原因)

胃に負担をかけないようにして口臭対策をする女性の写真胃や腸はちょっとしたストレスや生活の乱れによる影響を受けやすく、とてもデリケートな臓器です。

負担をかけ過ぎて機能を低下させたり、消化不良や便秘や下痢を引き起こさないよう、食事や生活習慣を見直して健康を保つように心がけることが大切です。

食べ過ぎ、飲みすぎ、ストレスや疲労のため過ぎは禁物です。

→【衝撃】口臭がうんこやオナラのニオイに!?便秘が口臭に与える影響が恐ろしい!

すべての口臭に!口臭対策で大切なこと

原因不明の口臭が解決して喜ぶ女性たちの写真口臭対策は、ニオイの原因を根本から改善する事が何よりも重要です。

気になる口臭を本当にスッキリさせたいなら、まずは自分の口臭に向き合って原因を考えてみましょう。

それでも自分の口臭対策に不安がある、より効果的な口臭対策を行いたい、収まらないヒドい口臭に悩んでいるという方は、口臭サプリを併用してみましょう。

体の内側からニオイの元にしっかりアプローチし、消臭予防の効果がある口臭サプリなら、既に発生してしまっている口臭対策はバッチリです。

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